Etikettarkiv: Vanefist Neo Dietary Supplement

vanefist neo

Hur man förlorar magfett med Vanefist Neo?

Hur man snabbt förlorar magfett, tonar bukmuskelbältet och tar bort bukfett utan en restriktiv diet?

Att ha en platt och fast mage är ett trefaldigt hälsoproblem. Om vi undviker några klassiska misstag kan vi snabbt uppnå detta mål genom att följa våra 3 riktigt effektiva metoder för att förlora magfett.

Varför vill du tappa magen?

Många män och kvinnor har ett problem med sin mage, som de tycker är för uppblåst. En platt mage är ofta en dröm, men den är mycket svår att uppnå. Det är viktigt att veta att en uppsvälld mage kan orsakas av förlägenhet, för mycket mat i vardagen eller dålig matsmältning. Det behöver inte vara en ödesfråga och här är några tips som hjälper dig att bli av med magen....

Det finns minst fyra anledningar till varför du bör stärka dina magmuskler och göra din mage fastare genom att ta bort de fula bucklorna:

En muskulös buk garanterar optimal motoreffektivitet

Målet att prestera är ett av skälen till att en idrottsman vill tappa magen. I själva verket är en platt mage ett resultat av en bukhärva. Ett fast och tonat muskelbälte i buken möjliggör en optimal energiöverföring, särskilt under jogging, men också under en snabb promenad eller någon annan idrottsaktivitet.
En platt och slät mage tack vare tonade magmuskler gynnar energiöverföringen.

Att bekämpa en stor, slapp mage främjar en god allmän hälsa.

Hälsofrågan är också mycket närvarande. Att mäta midjemåttet är den mest relevanta informationen för att känna till risken för dödlighet, och det är till och med mer tillförlitligt än kroppsmasseindex, dvs. förhållandet mellan längd och vikt, som visar på en allmän övervikt. Det mest skadliga fettet för hälsan är magfettet, det viscerala fett som är fäst vid organen i bukhålan. Att gå ner i vikt genom att ha en platt mage gör att detta dåliga fett försvinner.
Bukfett är skadligt för hälsan hos både män och kvinnor.

En platt mage anses vara mer attraktiv i dag

Det dominerande estetiska intresset i dag är att vara smal. Detta leder till att många människor vill bygga upp sina magmuskler. Att ha en stor mage, att vara knubbig, hör inte längre till dagens skönhetskriterier, varken för män eller kvinnor. Tidigare var det ett tecken på välstånd och social framgång. Den klassiska framställningen av förra seklets notabla man med cigarr och stor mage vittnar om detta, men denna idé har försvunnit i dag för att ge plats åt bilden av den dynamiska och muskulösa mannen och kvinnan med upprätt bröst, platt mage, smal midja och tonade magmuskler.

En platt mage är ett viktigt skönhetskriterium.

Det är inte längre acceptabelt för kvinnor efter en graviditet att ha en utspänd mage med utsträckta och slappa magmuskler under lång tid.
Följande tre strategier visar vad du bör undvika för att platta magen. I brådska händer det att man vidtar åtgärder som är dömda att misslyckas. De slösar tid och kan till och med vara farliga för din hälsa. Vi beskriver dem i detalj nedan innan vi i följande stycke presenterar de lösningar som verkligen fungerar.

3 onödiga eller farliga metoder för att få en platt mage

Om du vill tappa magen utan att äventyra din hälsa finns det vissa saker som du inte bör göra. Följande tre beteenden är onödiga, kontraproduktiva och till och med farliga för att förlora fett:

Det finns inget behov av att bära ett svettbälte.

Du bör inte använda ett svettbälte. Att bära ett svettbälte, som felaktigt kallas för ett bälte för platt mage, är inte en effektiv lösning för att ta bort fett i magen. Denna metod för viktminskning kan till och med bli katastrofal om du blir uttorkad. En utbredd uppfattning är att bära ett svettbälte i kombination med sport är ett effektivt sätt att tappa magfett och oönskade utbuktningar. Faktum är att om man bär ett svettbälte samtidigt som man idrottar, även om intensiteten minskas, orsakar det snabbt en betydande svettning och därmed en betydande vattenförlust, men i inget fall en lokaliserad fettförlust. Denna effektivitet är illusorisk.

Ett svettbälte för buken, som felaktigt kallas för ett bälte för platt mage, är helt ineffektivt eftersom svettning inte får dig att gå ner i vikt, varken på ett visst område av kroppen, lokalt eller generellt. Denna metod är inte bara värdelös utan kan också vara mycket farlig eftersom den första fysiologiska konsekvensen av överdriven svettning är uttorkning. Att förlora 5 till 6% av vattenförrådet utlöser en känsla av extrem trötthet, stark huvudvärk, kräkningar eller domningar. En förlust av 15% eller mer kan leda till döden!

Du bör inte bygga upp magen med vikter.

Alltför massiva bukmuskler och intraabdominellt tryck leder till en stor mage.
Du bör inte bygga upp din mage genom att öka dess storlek. Du måste veta vilka magmuskler du ska bygga upp och hur du ska bygga upp dem för att få en platt mage och öka tonus, inte volym. Beroende på vilken metod som används finns det en risk att man bygger upp magen genom att öka volymen på de ytliga magmusklerna. Muskelträning av magmusklerna är mycket effektiv för att få en tonad och skira buk, men om metoden som används är koncentrisk med mycket långa serier som utförs i långsam takt, och framför allt med belastningar, finns det en risk för att öka storleken på muskelfibrerna och bindväven, och att få mer massa är inte det önskade målet.

På samma sätt räcker det inte med att använda ett bälte med elektrostimulering för att bygga upp magmusklerna. Så hur bygger man upp magen? Du ska inte fråga dig hur många magmuskler du ska träna för att förlora magfett, utan snarare vilka magmuskler du ska träna och framför allt hur du ska träna dem. För att bygga upp muskler utan att öka volymen måste du arbeta plyometriskt, till exempel för de sneda magmusklerna, med fjädertider och korta, dynamiska rörelser, eller isometriskt genom att göra ventral- och costalskidövningar. På så sätt minskas det intraabdominella trycket och en utbuktande mage undviks. Den här typen av övningar har liten inverkan på ökningen av muskelmassa och ligger därför närmare målet att få en muskulös och platt mage.
Den bästa övningen för att förlora magfett är sit-up, inte crunch eller sit-up, som ökar trycket i buken och får magen att svullna upp.

Det är farligt att ta droger för att gå ner i vikt

Det är absolut nödvändigt att undvika att ta kemiska läkemedel. Det finns ingen mirakelprodukt för att gå ner i vikt genom att bara ta bort fett. Även om naturliga kosttillskott kan användas är lösningen för att gå ner i vikt att minska kaloriintaget och öka den fysiska aktiviteten. Detta kräver tid och viljestyrka. Idrott och en hälsosam, balanserad och fiberrik kost är den enda riktigt effektiva metoden för att förlora magfett.
Det finns inget läkemedel som gör dig fettfri och helt torr. De får dig att förlora vatten och många mineraler, vilket kan leda till lågt blodtryck och hjärtproblem. Välj i stället kosttillskott, till exempel hungerdämpare eller fettförbrännare.
Så mycket för ineffektiva metoder! I följande stycke ska vi titta på vad som verkligen fungerar, vad du måste göra för att platta ut din mage, från bröstbenet till pubis, med särskild uppmärksamhet på underlivet, under naveln.

Riktigt effektiva sätt att förlora magen fett

Det är möjligt att tappa fett och få en platt mage utan alltför hård diet genom att parallellt planera tre metoder som fungerar i samverkan. Ta först och främst ett bra naturligt kosttillskott, som Vanefist Neo, för att få en bra allierad.

Vanefist Neo Kosttillskott

Tonar de tvärgående bukmusklerna, den naturliga maggardinen hos män

De tvärgående magmusklerna är de viktigaste musklerna att bygga upp.
Transversus abdominis är den djupaste av magmusklerna. Dess tonicitet säkerställer den viktiga ansträngningen att upprätthålla inälvorna och undviker att få en svullen mage på grund av det inre trycket och separationen av rectus abdominis. Det är människans naturliga magbälte. Dess tonus måste bibehållas eller stärkas för att minska midjemåttet och därmed förlora magfett med några lämpliga gymnastiska övningar. Att stärka transversus abdominis, de djupa magmusklerna, är en prioritet för att få och behålla en platt mage. De försummas ibland felaktigt till förmån för rectus abdominis när man vill få magmuskler snabbt och omforma sin kropp, trots att de utgör grunden för en fast och varaktig mage. Genom att träna den tvärgående bukmuskeln enligt Pilates-metodens principer kan du få en platt mage eftersom denna muskel täcker hela buken på djupet. Den stärks särskilt om övningarna utförs genom att kombinera sammandragning med en lång och långsam utandning och avslappning med full inspiration.
Hölje- och toningsövningar för de sneda bukmusklerna kompletterar den tvärgående bukmuskelns verkan.

För att helt förlora underlivet kan den nedre delen av rectus abdominis under naveln, även känd som de nedre magmusklerna, tränas med övningen "reverse crunch".
Den omvända crunchen hjälper till att tappa underlivet, under naveln, genom att stärka de nedre magmusklerna. I liggande läge lyfts benen långsamt upp i en bakåtriktad rulle, samtidigt som man eliminerar ländryggsbågen och blåser djupt för att hålla den tvärgående bukmuskeln kontraherad.

Utöva en kaloriförbrännande sport som aktiverar ämnesomsättningen.

Det är nödvändigt att utöva en kaloriförbrännande sport. Idrott är den mest effektiva stimulatorn av den grundläggande ämnesomsättningen, oavsett vilken typ av träning du gör. Att välja hur hårt man ska arbeta och hur man bygger upp muskler genom att utöva sin favoritaktivitet är viktigt för att förbränna maximalt med kalorier i alla åldrar, men särskilt runt 50 års ålder när klimakteriet närmar sig.
För att förlora fett i magen är hoppning den perfekta sporten. Förutom en adekvat kost kan du med hoppning förfina din figur på en vecka eftersom många kalorier förbränns och musklerna tonas utan att ha ökat i volym. Från 50 års ålder för kvinnor är det till och med en hälsoreflex inför klimakteriets hormonella störningar. Med mer muskelmassa är den basala ämnesomsättningen högre eftersom mer energi förbrukas för att underhålla musklerna. Du förbränner alltså fler kalorier, även i vila!
Dessutom får hoppandet vävnaderna att röra sig, vilket bidrar till att ta bort celluliter. Med hopprep kan du räkna till minst 7 sporter för att bränna kalorier. Förutom att bränna fett har alla dessa sporter också fördelen att de orsakar en inre omrörning av tarmarna, vilket underlättar transitering och därmed bidrar, tillsammans med fiberrika livsmedel och probiotika, till att platta ut en uppsvälld mage.
Idrott hjälper dig att gå ner i vikt, framför allt genom att avstressa och minska kortisolproduktionen, men det räcker inte för att gå ner i vikt. Om du vill gå ner i vikt måste du inte bara idrotta utan också ändra din kost.

Ät mindre fett och mer fibrer, probiotika, ingefära och citron.

Det viktigaste är att ha en balanserad kost. En balanserad kost respekterar den ideala proportionen av kolhydrater, fetter och proteiner, men är fri från snabba sockerarter och transfettsyror från extremt bearbetade industriella livsmedel. Den begränsar produktionen av överdrivet bukfett samtidigt som den reglerar tarmtransiteringen. Oavsett hur fettet är fördelat på kroppen, hos män på magen, hos kvinnor snarare på höfterna och låren, är näringsråden för att gå ner i vikt desamma. När en muskel arbetar gör den inte det angränsande området smalare, vare sig det gäller magen, skinkorna, höfterna eller låren. Konsekvensen är att det är nästan omöjligt att gå ner i vikt lokalt, t.ex. bara på magen. Det går inte att gå ner i vikt bara där man vill.

Genom att träna våra muskler får vi all fettvävnad att försvinna, och detta på ett mycket ojämnt sätt. Problemet är detsamma när det gäller kosten. En lågkaloridiet fungerar inte lokalt, men en diet för en platt mage finns. Dessutom avslöjar de 7 sidorna med praktiska råd nedan de enkla och effektiva matvanor man kan skaffa sig för att förlora fett över hela kroppen, få eller hitta en platt mage och behålla sin figur samtidigt som man är frisk.

Sammanfattningsvis, hur man förlorar magen

För att få en fast och platt mage måste du kombinera tre åtgärder: bygga upp dina djupa magmuskler, utöva sport för att förbränna kalorier och följa en kalorisnål kost. Du måste också undvika 3 misstag: bära svettbälte, bygga upp musklerna och ta kemiska läkemedel. Å andra sidan rekommenderas i allmänhet aptittillskott eller fettförbrännare. De måste dock vara gjorda av naturliga ingredienser som Vanefist Neo.

Du kan enkelt köpa den på nätet: Vanefist Neo Köpställen.