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Queimadura de Keto

Deve tomar Revolyn Keto Burn com a sua Dieta Ketogénica?

A dieta cetogénica é uma dieta rica em gordura que se tornou particularmente na moda nos últimos anos. Contudo, tem sido utilizada há quase cem anos para tratar certas doenças, incluindo a epilepsia.

O objectivo desta dieta é reduzir consideravelmente o consumo de hidratos de carbono em favor das gorduras, a fim de induzir um estado de cetose. Para além da perda de peso significativa, diz-se que tem inúmeros benefícios para a saúde.

Características da dieta cetogénica

Aqui estão as diferentes características que compõem a dieta ketogénica:

  • um consumo muito elevado de gordura (75% de ingestão);
  • consumo de proteínas inalterado;
  • uma redução considerável na ingestão de hidratos de carbono;
  • sintomas desagradáveis nas primeiras semanas (gripe cetogénica);
  • rápida perda de peso;
  • o estado da cetose tem muitos benefícios para a saúde (aumento da energia, protecção
  • contra certas doenças, etc.).
  • Os princípios fundamentais da dieta cetogénica

Como funciona a dieta cetogénica?

A dieta cetogénica para a perda de peso caracteriza-se pelo consumo de :

  • 50g de hidratos de carbono, no máximo, por dia. Isto representa cerca de 5% do total de calorias consumidas num dia. Uma dieta normal fornece geralmente 45-65% das nossas calorias como hidratos de carbono;
  • 75% gordura;
  • Proteína 20%.

Esta dieta inverte assim completamente a nossa pirâmide alimentar tradicional e os seus princípios fundamentais. É por isso que é recomendado tomar o melhor suplemento dietético adaptado a esta dieta:

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Como é que a dieta cetogénica leva à perda de peso?

Normalmente, o corpo obtém a sua energia dos hidratos de carbono consumidos durante o dia, que são necessários para que o corpo funcione correctamente.

Na dieta cetogénica, os hidratos de carbono são extremamente limitados, pelo que o corpo começa a recorrer às suas reservas de hidratos de carbono armazenadas nos músculos e no fígado, conhecidas como reservas de "glicogénio".

Uma vez que cada grama de glicogénio está ligado a 3-4 g de água no corpo, a perda significativa de peso no início da dieta cetogénica é, em grande parte, a perda de água.

Quando as reservas de glicogénio se esgotam, o corpo começa naturalmente a utilizar lípidos ou gorduras para energia.

Quando o corpo utiliza gordura na ausência de hidratos de carbono, produz um produto residual chamado cetonas. As cetonas começam então a acumular-se no sangue e o seu odor de unha-poliéster torna-se perceptível na respiração.

Este é o principal indicador de que o corpo se encontra num estado de "cetose". Normalmente leva 2-4 semanas para chegar a este estado. A "cetose" pode ser verificada através da compra de tiras-teste de urina numa farmácia.

A cetose provoca uma acentuada diminuição do apetite, o que contribui para uma redução da quantidade de alimentos consumidos. Este estado também pode levar a náuseas e fadiga.

Embora esta dieta não se concentre na contagem calórica, aqueles que a seguem consomem menos calorias porque não têm fome e isto leva à perda de peso.

A dieta cetogénica especificamente para a perda de peso não tem um limite de tempo. É mais um estilo de vida do que uma dieta com limite de tempo.

Alimentos permitidos na dieta cetogénica

Os alimentos permitidos em quantidades significativas na dieta cetogénica são os seguintes:

  • peixe ;
  • frutos do mar; ;
  • carne ;
  • aves; ovos
  • ovos ;
  • manteiga ;
  • óleos vegetais ;
  • vinagre ;
  • sumo de limão ;
  • azeitonas ;
  • abacate ;
  • vegetais com baixo teor de hidratos de carbono (espinafres, alfaces, couves, etc.);
  • queijo duro (100 g por dia).

Os alimentos que são permitidos, mas que devem ser consumidos com moderação, são

  • leite gordo ;
  • iogurte de leite integral;
  • vegetais com hidratos de carbono mais elevados (excepto cenoura, beterraba, batata doce, ervilhas e milho);
  • vinho ;
  • álcool forte;
  • café sem açúcar.

Como uma grande quantidade de gordura é ingerida todos os dias, é importante estar ciente do tipo de gordura consumida. É aconselhável limitar o consumo de ácidos gordos omega-6, que em excesso têm um efeito pró-inflamatório.

As principais fontes de ómega-6 são óleos de soja, milho, açafroa, semente de uva, girassol e gérmen de trigo. É portanto necessário limitar o consumo de molhos de salada, vinagretes e maionese feitos com estes óleos.

O consumo de gorduras monoinsaturadas (azeite, abacate, frutos secos) e gorduras saturadas (cortes gordos de carne, produtos lácteos com elevado teor de gordura) é mais aconselhável.

Recomenda-se a utilização de óleo de coco, uma vez que contém gorduras que são facilmente transformadas em corpos cetónicos.

Finalmente, o consumo de Omega-3 contido em óleo de peixe oleoso, colza e linhaça, nozes ou sementes de chia, linho ou cânhamo deve ser suficiente.

Alimentos proibidos na dieta cetogénica

A dieta cetogénica é relativamente restritiva; muitos alimentos são proibidos porque impedem o corpo de manter um estado de cetose. Estes incluem

  • açúcar ;
  • produtos açucarados ;
  • cereais
  • alimentos ricos em amido ;
  • pão; pastelaria
  • pastelaria ;
  • pastelaria; bolachas ;
  • bolachas ;
  • pulsos ;
  • fruta (excepto bagas) ;
  • batatas;
  • vegetais doces (beterraba, milho, cenouras, etc.);
  • queijo de pasta mole ;
  • queijo fresco;
  • refrigerantes;
  • chocolate ;
  • mel, geleia, xarope;
  • sumos de frutas e legumes;
  • molhos doces;
  • leite ou iogurte feito a partir de leite vegetal (soja, amêndoas, etc.);
  • iogurte aromatizado;
  • compotas de fruta açucarada.

É uma dieta compatível com a musculação e o desporto?

A dieta cetogénica é completamente compatível com o desporto. Alguns estudos mostram mesmo os benefícios da dieta cetogénica, o que permite um melhor desempenho, reduz o tempo de recuperação e facilita o esforço.

Há já alguns anos que esta dieta tem sido muito popular no mundo desportivo.

Como manter o peso fora?

A dieta cetogénica é mais um estilo de vida do que uma dieta limitada no tempo. Não deve, portanto, ser abandonada após alguns meses.

No entanto, devido às restrições extremas da dieta cetogénica, parece inevitável que o peso seja recuperado se a dieta for interrompida.

Para evitar um grande efeito yo-yo, pareceria benéfico ser acompanhado por um profissional de nutrição que poderia ajudar a reintroduzir gradualmente os hidratos de carbono na dieta sem demasiadas consequências.

Não deixe de tomar o seu suplemento alimentar, mesmo quando parar com a dieta:

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Como perder gordura do ventre com o Vanefist Neo?

Como perder gordura abdominal rapidamente, tonificar a cintura muscular abdominal e remover a gordura abdominal sem uma dieta restritiva?

Ter um estômago liso e firme é uma preocupação tripla para a saúde. Se evitarmos alguns erros clássicos, este objectivo pode ser rapidamente alcançado seguindo os nossos 3 métodos realmente eficazes para a perda de gordura na barriga.

Porque queres perder a tua barriga?

Muitos homens e mulheres têm um complexo com a sua barriga, que acham demasiado inchado. Um estômago liso é frequentemente um sonho, mas é muito difícil de alcançar. É importante saber que uma barriga inchada pode ser causada por embaraço, demasiada comida na rotina diária ou má digestão. Não tem de ser uma fatalidade e aqui estão algumas dicas para o ajudar a perder a barriga...

Há pelo menos 4 razões para tonificar os músculos abdominais e firmar a barriga, perdendo aqueles músculos de má aparência:

Um abdómen muscular garante uma óptima eficiência motora

O objectivo do desempenho é uma das razões que motivam um desportista a perder a barriga. De facto, um estômago liso é o resultado de uma bainha abdominal. Uma faixa muscular firme e tonificada no abdómen permite uma óptima transferência de energia, especialmente durante um jogging, mas também durante uma caminhada rápida ou qualquer outra acção desportiva.
Um estômago plano e embainhado graças a abdominais tonificados favorece a transferência de energia

Lutar contra uma barriga grande e flácida promove a boa saúde geral

A questão da saúde está também muito presente. Medir a circunferência da cintura é a informação mais relevante para se conhecer o risco de mortalidade; é ainda mais fiável do que o índice de massa corporal, ou seja, a relação entre altura e peso, o que revela um excesso de peso global. A gordura mais nociva para a saúde é a gordura do ventre, a gordura visceral que está ligada aos órgãos da cavidade abdominal. Perder peso por ter um estômago liso faz desaparecer esta gordura má.
A gordura abdominal é prejudicial para a saúde tanto de homens como de mulheres

Um estômago liso é considerado mais atraente hoje em dia

A preocupação estética dominante hoje em dia é a da magreza. Isto leva muitas pessoas a desenvolverem os seus músculos abdominais. Ter uma barriga grande, ser barrigudo, já não faz parte dos critérios de beleza actuais, nem para um homem nem para uma mulher. No passado, era um sinal de afluência e de sucesso social. A representação clássica do notável homem do século passado com um charuto e uma grande barriga atesta isto, mas esta ideia desapareceu hoje em dia para dar lugar à imagem do homem e da mulher dinâmicos e musculados com o peito erecto, a barriga lisa, a cintura delgada e os abdominais tonificados.

O estômago liso é um dos principais critérios de beleza

Também especificamente para as mulheres após uma gravidez, já não é aceitável manter uma barriga distendida com músculos abdominais esticados e afrouxados durante muito tempo.
As três estratégias seguintes destacam o que se deve evitar para achatar o estômago. Acontece que, à pressa, são tomadas medidas que estão condenadas ao fracasso. Perdem tempo e podem até ser perigosas para a sua saúde. Detalhamo-las abaixo antes de apresentarmos no parágrafo seguinte as soluções que realmente funcionam.

3 métodos inúteis ou perigosos para obter um estômago liso

Se quiser perder a barriga sem pôr em perigo a sua saúde, há certas coisas que não deve fazer. Os três comportamentos seguintes são inúteis, contraproducentes e até perigosos para a perda de gordura:

Não há necessidade de usar um cinto de transpiração

Não se deve usar um cinto de suor. Usar um cinto de suor, erroneamente chamado de cinto de ventre plano, não é uma solução eficaz para remover a gordura do ventre. Este método de perda de peso pode mesmo ser catastrófico se ficar desidratado. Uma crença generalizada é que usar uma cinta de suor em combinação com desporto é uma forma eficaz de perder a gordura da barriga e os inchaços indesejados. O facto é que usar uma cinta de suor enquanto se pratica desporto, mesmo que a intensidade seja reduzida, causa rapidamente uma transpiração significativa, e portanto uma perda significativa de água, mas em caso algum uma perda localizada de gordura. Esta eficiência é ilusória.

Uma faixa de suor abdominal, erradamente chamada faixa de estômago liso, é totalmente ineficaz porque o suor não faz perder peso, nem numa área particular do corpo, localmente ou em geral. Esta prática não só é inútil como pode ser muito perigosa, porque a primeira consequência fisiológica da transpiração excessiva é a desidratação. A perda de 5 a 6% do stock de água desencadeia uma sensação de cansaço extremo, fortes dores de cabeça, uma vontade de vomitar ou dormência. Uma perda de 15% ou mais pode levar à morte!

Não deve construir o seu estômago com pesos

Músculos abdominais demasiado maciços e pressão intra-abdominal levam a uma grande barriga
Não se deve construir a barriga aumentando o seu tamanho. É preciso saber quais os músculos abdominais a construir e como construí-los para ter um estômago liso e ganhar em tom, não em volume. Dependendo do método utilizado, existe o risco de construir o estômago aumentando o volume dos músculos abdominais superficiais. O treino muscular dos músculos abdominais é muito eficaz para um abdómen tonificado e embainhado, mas se o método utilizado for concêntrico com séries muito longas realizadas a um ritmo lento, e especialmente com cargas, há o risco de aumentar o tamanho das fibras musculares e do tecido conjuntivo, e ganhar massa não é o objectivo desejado.

Da mesma forma, a utilização de uma cinta de electroestimulação para construir os abdominais não é suficiente. Então, como é que se constrói o estômago? Não se deve perguntar quantos abdominais fazer para perder gordura na barriga, mas sim que abdominais treinar e sobretudo como os treinar. Para construir músculo sem ganhar volume, é necessário trabalhar em plyometria, por exemplo para os abdominais oblíquos, com tempos de Primavera e movimentos curtos e dinâmicos, ou em isometria, fazendo exercícios de bainha ventral e costeira. Desta forma, a pressão intra-abdominal é reduzida e evita-se uma barriga protuberante. Este tipo de exercício tem pouca influência no ganho de massa muscular e está por isso mais próximo do objectivo de ter um estômago musculado e plano.
O melhor exercício para perder gordura abdominal é o sit-up, e não o sit-up, que aumenta a pressão intra-abdominal e faz a barriga inchar.

É perigoso tomar drogas para perder peso

É absolutamente necessário evitar o consumo de drogas químicas. Não há produto milagroso para a perda de peso através da remoção apenas de gordura. Mesmo que possam ser utilizados suplementos alimentares naturais, a solução para perder peso é reduzir a ingestão de calorias e aumentar a actividade física. Isto requer tempo e força de vontade. O desporto e uma dieta saudável e equilibrada rica em fibras são a única abordagem realmente eficaz para a perda de gordura na barriga.
Não existe uma droga que o faça engordar e secar completamente. Provocam a perda de água e muitos minerais, o que pode levar a tensão arterial baixa e a problemas cardíacos. Em vez disso, opte por suplementos alimentares, tais como supressores da fome ou queimadores de gordura.
Lá se vai a ineficácia dos métodos! No parágrafo seguinte, vejamos o que realmente funciona, o que é preciso fazer para achatar o abdómen, desde o esterno até ao púbis, com particular atenção ao abdómen inferior, abaixo do umbigo.

Formas realmente eficazes de perder gordura na barriga

É possível perder gordura e ter uma barriga lisa sem uma dieta demasiado severa, planeando em paralelo três métodos que actuarão em sinergia. Antes de mais, tomar um bom suplemento alimentar natural, como o Vanefist Neo, para ter um bom aliado.

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Tonificação dos abdominais transversais, a cintura natural do ventre dos homens

Os abdominais transversais são os músculos mais importantes para se construírem.
O transversus abdominis é o mais profundo dos músculos abdominais. A sua tonicidade assegura o esforço essencial de manter as vísceras e evita ter a barriga inchada devido à pressão interna e à separação do rectus abdominis. É a cintura abdominal natural do homem. O seu tom deve ser mantido ou reforçado para reduzir a cintura e assim perder a gordura da barriga com alguns exercícios de ginástica apropriados. O reforço do transversus abdominis, os músculos abdominais profundos, é uma prioridade para obter e manter um estômago liso. Por vezes são erradamente negligenciados a favor dos abdominis rectos quando se pretende obter abdominis rapidamente e remodelar o corpo, apesar de serem a base para um abdómen firme e duradouro. Muscular o abdómen transversal de acordo com os princípios do método Pilates permite-lhe ter um estômago liso porque este músculo cobre todo o abdómen em profundidade. É particularmente reforçado se os exercícios forem realizados combinando contracção com uma exalação longa e lenta e relaxamento com total inspiração.
Os exercícios de bainha e tonificação dos abdominais oblíquos complementam a acção dos abdominais transversais.

Para perder completamente o abdómen inferior, a parte inferior do recto abdominal abaixo do umbigo, também conhecida como abdómen inferior, pode ser trabalhada com o exercício de contracção inversa.
A contracção inversa ajuda a perder o abdómen inferior, abaixo do umbigo, ao fortalecer os músculos abdominais inferiores. Na posição deitada, as pernas são lentamente levantadas num rolo para trás, ao mesmo tempo que se elimina o arco lombar e se sopra profundamente a fim de manter o abdómen transversal contraído.

Praticar um desporto de queima de calorias que activa o metabolismo

É necessário fazer um desporto de queima de calorias. O desporto é o estimulador mais eficaz do metabolismo básico, independentemente do tipo de exercício que se pratica. Escolher o quão difícil de trabalhar e de construir músculo através da prática da sua actividade favorita é essencial para queimar um máximo de calorias em qualquer idade, mas especialmente por volta dos 50 anos, à medida que a menopausa se aproxima.
Para perder gordura na barriga, saltar é o desporto ideal. Para além de uma dieta adequada, saltar permite-lhe refinar a sua figura numa semana, porque muitas calorias são queimadas e os músculos são tonificados sem ter ganho volume. A partir dos 50 anos para as mulheres, é mesmo um reflexo de saúde face aos distúrbios hormonais da menopausa. Com mais massa muscular, a taxa metabólica basal é mais elevada porque é consumida mais energia para manter os músculos. Por isso, queimam-se mais calorias, mesmo em repouso!
Além disso, a acção de saltar faz mover os tecidos, o que ajuda a perder a celulite. Com o salto de corda é possível contar pelo menos 7 desportos para queimar calorias. Para além de queimar gordura, todos estes desportos têm também a vantagem de provocar uma agitação interna dos intestinos, o que facilita o trânsito e contribui assim, juntamente com alimentos ricos em fibras e probióticos, para aplanar uma barriga inchada.
Fazer desporto ajuda-o a perder peso, particularmente através do desestresse e da redução da produção de cortisol, mas isto não é suficiente para perder peso. Se quiser perder peso, deve não só praticar desporto, mas também mudar a sua dieta.

Comer menos gordura e mais fibra, probióticos, gengibre e limão

O mais importante é ter uma dieta equilibrada. Uma dieta equilibrada respeita a proporção ideal de hidratos de carbono, gorduras e proteínas, mas está livre dos açúcares rápidos e dos ácidos gordos trans dos alimentos industriais ultra-processados. Limita a produção de gordura abdominal excessiva ao mesmo tempo que regula o trânsito intestinal. Qualquer que seja a distribuição corporal de gordura, nos homens de barriga para baixo, nas mulheres e não nas ancas e nas coxas, os conselhos nutricionais para a perda de peso são os mesmos. Quando um músculo funciona, não torna a zona vizinha mais fina, quer seja para o estômago, as nádegas, as ancas ou as coxas. A consequência é que perder peso localmente, por exemplo, apenas no estômago, é quase impossível. Não se pode perder peso apenas onde se quer.

Ao exercitarmos os nossos músculos fazemos desaparecer todo o tecido adiposo e isto de uma forma muito desigual. O problema é o mesmo quando se trata de dieta. Uma dieta pobre em calorias não actua localmente, mas uma dieta estomacal plana existe. Além disso, as 7 páginas de conselhos práticos abaixo revelam os hábitos alimentares simples e eficazes a adquirir para perder gordura em todo o corpo, para ter ou encontrar um estômago liso e para manter a sua figura enquanto permanece de boa saúde.

Em resumo, como perder a barriga

Para ter um estômago firme e plano, é necessário combinar 3 acções: construir os músculos abdominais profundos, fazer desporto para queimar calorias e seguir uma dieta pobre em calorias. Deve também evitar 3 erros: usar um cinto de suor, construir os seus músculos e tomar drogas químicas. Por outro lado, os suplementos de apetite ou queimadores de gordura são geralmente recomendados. No entanto, devem ser feitos a partir de ingredientes naturais, como o Vanefist Neo.

Pode facilmente comprá-lo online: Vanefista Neo Onde Comprar.

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Pode impulsionar o seu metabolismo com Reduslim?

Perder peso de forma sustentável e saudável é o objectivo de muitas pessoas. Para o conseguir, é importante estimular o metabolismo o mais eficientemente possível. Com um bom estilo de vida, o seu metabolismo pode ser estimulado e pode perder mais gordura. Aqui estão alguns factores importantes que o inibem e assim evitam o derretimento dos quilos.

4 hábitos que retardam o seu metabolismo

Metabolismo é o processo pelo qual o corpo converte os alimentos em energia nas células. Na maioria dos casos, é determinado pela predisposição, mas também pode ser influenciado pelo estilo de vida. Para perder peso, o metabolismo deve produzir mais energia do que aquela que consome nos alimentos. Se a ingestão alimentar não satisfaz as necessidades energéticas do corpo, as reservas esgotam-se, ou seja, os depósitos de gordura que o corpo tem armazenado durante tempos difíceis.

Se os quilos não desaparecem, pode ser devido aos quatro hábitos que detalhamos abaixo, pois diminuem claramente a eficiência do metabolismo.

Dieta radical

Se se abstém de comer diariamente e bebe apenas sumo e água, está a colocar o corpo em estado de emergência. Neste estado de emergência, o corpo abranda o metabolismo e gera menos energia. Este é um mecanismo de defesa do corpo para viver o máximo de tempo possível nas reservas existentes e não para morrer à fome. Isto faz-nos sentir mais fracos por causa da falta de energia. Além disso, os esforços para perder peso são retardados porque, apesar da dieta, não se perde peso. Além disso, quando a dieta radical termina, ocorre um efeito yo-yo, uma vez que o corpo ainda está em modo de economia e, portanto, os alimentos são armazenados novamente.

Falta de sono

A falta de sono tem um efeito negativo sobre o metabolismo. Mesmo durante o sono, o metabolismo continua e pode mesmo ser controlado em alguns lugares. Convidamo-lo a ler o artigo "Perca peso enquanto dorme" (Leia também) ==> http://www. Além de influenciar a queima de calorias, é importante dormir o suficiente para reduzir o nível de stress. Além disso, a libertação de testosterona, que é importante nas mulheres e nos homens para queimar gordura, é reduzida pela falta de sono. Outra consequência indirecta da privação do sono é que se sente mais cansado durante o dia e, portanto, tende a mover-se menos, resultando num menor consumo de energia e num metabolismo mais lento - um círculo vicioso...

Falta de movimento

Muito pouco exercício é o factor mais importante para o metabolismo, já que os músculos são o nosso maior órgão metabólico. A fim de estimular a queima de energia nas células musculares, o movimento é particularmente importante, uma vez que também aumenta a eliminação de calorias para além da fase activa. O corpo também gera mais energia durante o tempo activo, a fim de obter energia suficiente no futuro. Nem sequer tem de ser desporto; é bom andar curtas distâncias em vez de apanhar o elevador ou descer na estação uma paragem mais cedo para ir para casa. Apenas 15 a 20 minutos de caminhada aumentam o consumo de calorias de uma forma sustentável e mantêm o sistema músculo-esquelético móvel, o que também reduz o desconforto físico.

Hábitos alimentares

Os aperitivos sugeridos são a solução ideal para não perder peso, porque os hidratos de carbono aumentam os níveis de açúcar no sangue. É verdade que os chamados hidratos de carbono de "cadeia longa" provocam um aumento lento do açúcar. Mas com os hidratos de carbono de "cadeia curta", principalmente doces e bebidas açucaradas, o nível de açúcar no sangue aumenta muito rapidamente. Isto prejudica o metabolismo, porque a insulina do corpo transfere generosamente os hidratos de carbono para os armazenar nas células adiposas. Além disso, o corpo só é obrigado a decompor as células adiposas se não tiver outra fonte de energia (alimento) disponível na altura. Assim, se lhe fornecer constantemente nova energia sob a forma de um doce snack, não precisa de atacar os depósitos de gordura. Em conclusão, recomenda-se, portanto, alimentos que contenham proteínas ou vegetais. Por exemplo, a melancia contém muito poucas calorias, tal como o con

Como pode a Reduslim ajudar na perda de peso?

Reduslim é especialmente concebido para a perda de peso (é por isso que é chamado queimador de gordura), ajudando efectivamente o corpo a emagrecer e fornecendo energia extra. É particularmente recomendado para desportistas ou pessoas que são geralmente activas. O produto vem de um fabricante bem conhecido na indústria, IncHealth, que pode contar com uma vasta e longa experiência. Além disso, é dada grande atenção à alta qualidade dos ingredientes, que são oferecidos por esta qualidade a um preço justo. Os clientes estão muito satisfeitos e confirmam a qualidade. O produto é fabricado na Áustria e é 100% Natural e Vegan.

É um suplemento dietético em que os ingredientes activos são embalados em pó numa cápsula de celulose vegan. Estes são Glucomanano, Cacau e Vitaminas B. As cápsulas asseguram uma dosagem simples e que os ingredientes activos só são libertados onde é suposto actuarem - no estômago. Esta é uma das grandes vantagens de tomar o pó, bem como de facilitar a sua ingestão quando se viaja.

As cápsulas estimulam o metabolismo energético e asseguram o transporte eficiente dos ácidos gordos, aumentando a energia disponível para o organismo e melhorando o seu desempenho. O Reduslim é interessante porque promove uma recuperação mais rápida e também estimula a queima de gordura.

Compre-o aqui: Reduslim