Archiwa tagu: Vanefist Neo Review

wanefista neo

Jak stracić tłuszcz z brzucha stosując Vanefist Neo?

Jak szybko zgubić tłuszcz z brzucha, ujędrnić pas mięśni brzucha i usunąć tłuszcz z brzucha bez restrykcyjnej diety?

Posiadanie płaskiego i jędrnego brzucha to potrójna troska o zdrowie. Jeśli unikniemy kilku klasycznych błędów, cel ten można szybko osiągnąć, stosując się do naszych 3 naprawdę skutecznych metod na utratę tłuszczu z brzucha.

Dlaczego chcesz zgubić brzuch?

Wiele kobiet i mężczyzn ma kompleksy związane z brzuchem, który uważają za zbyt wydęty. Płaski brzuch jest często marzeniem, ale bardzo trudno jest go osiągnąć. Ważne jest, aby wiedzieć, że wybrzuszony brzuch może być spowodowany wstydem, zbyt dużą ilością jedzenia w ciągu dnia lub złym trawieniem. Nie musi to być fatum, a oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zgubić brzuch...

Istnieją co najmniej 4 powody, dla których powinnaś wzmocnić mięśnie brzucha i ujędrnić brzuch, pozbywając się nieestetycznych wybrzuszeń:

Umięśniony brzuch gwarantuje optymalną wydajność silnika

Jednym z powodów, które motywują sportowców do zrzucenia brzucha, jest chęć osiągnięcia lepszych wyników. W rzeczywistości płaski brzuch jest wynikiem pracy mięśni brzucha. Jędrny i napięty pas mięśniowy na brzuchu pozwala na optymalne przekazywanie energii, zwłaszcza podczas joggingu, ale także szybkiego marszu czy innych zajęć sportowych.
Płaski i zgrabny brzuch dzięki ujędrnieniu mięśni brzucha sprzyja przekazywaniu energii.

Walka z dużym, zwiotczałym brzuchem sprzyja dobremu zdrowiu ogólnemu

Kwestia zdrowia jest również bardzo aktualna. Pomiar obwodu talii jest najbardziej istotną informacją o ryzyku śmiertelności; jest on nawet bardziej wiarygodny niż wskaźnik masy ciała, czyli stosunek wzrostu do wagi, który wskazuje na ogólną nadwagę. Najbardziej szkodliwym dla zdrowia tłuszczem jest tłuszcz brzuszny, czyli tłuszcz trzewny, który przylega do narządów w jamie brzusznej. Utrata wagi poprzez posiadanie płaskiego brzucha sprawia, że ten szkodliwy tłuszcz znika.
Tłuszcz brzuszny jest szkodliwy dla zdrowia zarówno kobiet, jak i mężczyzn

Płaski brzuch jest obecnie uważany za bardziej atrakcyjny

Obecnie dominującą kwestią estetyczną jest szczupłość. To skłania wielu ludzi do rozbudowywania mięśni brzucha. Duży brzuch, obrzęk, nie jest już częścią dzisiejszych kryteriów piękna, ani dla mężczyzn, ani dla kobiet. W przeszłości był on oznaką zamożności i sukcesu społecznego. Świadczy o tym klasyczne przedstawienie wybitnego mężczyzny z ubiegłego wieku z cygarem i dużym brzuchem, ale obecnie ta koncepcja zanikła, ustępując miejsca wizerunkowi dynamicznego i umięśnionego mężczyzny i kobiety z wypiętą klatką piersiową, płaskim brzuchem, szczupłą talią i napiętym brzuchem.

Płaski brzuch to główne kryterium urody

Również w przypadku kobiet po ciąży nie jest już dopuszczalne utrzymywanie przez dłuższy czas rozciągniętego brzucha z napiętymi i zwiotczałymi mięśniami brzucha.
Poniższe trzy strategie pokazują, czego należy unikać, aby spłaszczyć brzuch. W pośpiechu zdarza się, że podejmowane są kroki skazane na niepowodzenie. Marnują one czas, a nawet mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Poniżej opisujemy je szczegółowo, a w następnym akapicie przedstawiamy rozwiązania, które naprawdę działają.

3 bezużyteczne lub niebezpieczne sposoby na płaski brzuch

Jeśli chcesz stracić brzuch bez narażania zdrowia, są pewne rzeczy, których nie powinieneś robić. Poniższe trzy zachowania są bezużyteczne, przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego, a nawet niebezpieczne dla utraty tłuszczu:

Nie ma potrzeby zakładania pasa przeciwpotnego

Nie powinieneś używać pasa do pocenia się. Noszenie pasa przeciwpotnego, błędnie nazywanego pasem na płaski brzuch, nie jest skutecznym sposobem na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Ta metoda odchudzania może mieć nawet katastrofalne skutki, jeśli dojdzie do odwodnienia organizmu. Powszechnie panuje przekonanie, że noszenie pasa przeciwpotnego w połączeniu z uprawianiem sportu jest skutecznym sposobem na utratę tłuszczu z brzucha i niechcianych wybrzuszeń. Faktem jest, że noszenie pasa przeciwpotnego podczas uprawiania sportu, nawet przy zmniejszonej intensywności, szybko powoduje znaczne pocenie się, a tym samym znaczną utratę wody, ale w żadnym wypadku nie powoduje zlokalizowanej utraty tłuszczu. Ta skuteczność jest iluzoryczna.

Pas do pocenia się na brzuchu, błędnie nazywany pasem na płaski brzuch, jest całkowicie nieskuteczny, ponieważ pocenie się nie powoduje utraty wagi, ani w konkretnym obszarze ciała, ani miejscowo, ani ogólnie. Praktyka ta jest nie tylko bezużyteczna, ale może być bardzo niebezpieczna, ponieważ pierwszą fizjologiczną konsekwencją nadmiernego pocenia się jest odwodnienie. Utrata od 5 do 6% zapasów wody wywołuje uczucie ogromnego zmęczenia, silne bóle głowy, chęć wymiotowania lub drętwienie. Utrata 15% lub więcej może prowadzić do śmierci!

Nie należy rozbudowywać brzucha za pomocą ciężarów

Zbyt masywne mięśnie brzucha i ciśnienie wewnątrzbrzuszne prowadzą do powstania dużego brzucha
Nie należy rozbudowywać brzucha poprzez zwiększanie jego rozmiarów. Trzeba wiedzieć, które mięśnie brzucha i w jaki sposób budować, aby uzyskać płaski brzuch i zyskać na tonie, a nie na objętości. W zależności od stosowanej metody istnieje ryzyko rozbudowy brzucha poprzez zwiększenie objętości powierzchownych mięśni brzucha. Trening mięśni brzucha jest bardzo skuteczny, jeśli chce się uzyskać jędrny i gładki brzuch, ale jeśli stosuje się metodę koncentryczną z bardzo długimi seriami wykonywanymi w wolnym rytmie, a zwłaszcza z obciążeniem, istnieje ryzyko zwiększenia rozmiaru włókien mięśniowych i tkanki łącznej, a przyrost masy nie jest pożądanym celem.

Tak samo nie wystarczy używanie pasa do elektrostymulacji, aby zbudować brzuch. Jak więc budować brzuch? Nie należy zadawać sobie pytania, ile brzuszków zrobić, aby stracić tłuszcz z brzucha, ale raczej, które brzuszki trenować i przede wszystkim, jak je trenować. Aby zbudować mięśnie bez zwiększania objętości, należy pracować w plyometrii, na przykład na skośnych mięśniach brzucha, z czasami sprężyn i krótkimi, dynamicznymi ruchami, lub w izometrii, wykonując ćwiczenia brzuszne i z pochewkami kostnymi. W ten sposób obniża się ciśnienie wewnątrzbrzuszne i unika się wybrzuszenia brzucha. Ten rodzaj ćwiczeń ma niewielki wpływ na przyrost masy mięśniowej, a zatem jest bliższy celowi, jakim jest posiadanie umięśnionego i płaskiego brzucha.
Najlepszym ćwiczeniem na zgubienie tłuszczu z brzucha jest przysiad, a nie chrupanie czy przysiad, które zwiększają ciśnienie wewnątrzbrzuszne i powodują puchnięcie brzucha.

Przyjmowanie leków, aby schudnąć, jest niebezpieczne

Należy bezwzględnie unikać przyjmowania leków chemicznych. Nie ma cudownego środka, który pozwoliłby schudnąć poprzez usunięcie samego tłuszczu. Nawet jeśli można stosować naturalne suplementy diety, rozwiązaniem problemu utraty wagi jest zmniejszenie ilości spożywanych kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. Wymaga to czasu i siły woli. Sport i zdrowa, zrównoważona dieta bogata w błonnik to jedyne naprawdę skuteczne podejście do utraty tłuszczu z brzucha.
Nie ma czegoś takiego jak lek, który sprawi, że nie będziesz tyć i całkowicie wyschniesz. Powodują one utratę wody i wielu minerałów, co może prowadzić do niskiego ciśnienia krwi i problemów z sercem. Zamiast tego sięgnij po suplementy diety, takie jak środki hamujące łaknienie lub spalacze tłuszczu.
To tyle, jeśli chodzi o nieskuteczne metody! W dalszej części artykułu przyjrzyjmy się temu, co naprawdę działa, co należy robić, aby spłaszczyć brzuch od mostka do kości łonowej, ze szczególnym uwzględnieniem podbrzusza, poniżej pępka.

Naprawdę skuteczne sposoby na zrzucenie tłuszczu z brzucha

Zrzucenie tłuszczu i uzyskanie płaskiego brzucha bez stosowania zbyt surowej diety jest możliwe dzięki zaplanowaniu równolegle trzech metod, które będą działać synergicznie. Przede wszystkim zażywaj dobry naturalny suplement diety, taki jak Vanefist Neo, aby mieć dobrego sprzymierzeńca.

Vanefist Neo Suplement diety

Tonizowanie mięśni poprzecznych brzucha, naturalnego pasa brzusznego mężczyzn

Najważniejszymi mięśniami do rozbudowy są mięśnie poprzeczne brzucha.
Mięsień poprzeczny brzucha (transversus abdominis) jest najgłębiej położonym z mięśni brzucha. Jego napięcie zapewnia niezbędny wysiłek w utrzymaniu trzewi i pozwala uniknąć obrzęku brzucha spowodowanego uciskiem wewnętrznym i oddzieleniem mięśnia prostego brzucha. Jest to naturalny pas brzuszny mężczyzny. Aby zmniejszyć obwód talii, a tym samym zgubić tłuszcz z brzucha, należy utrzymać lub wzmocnić jego napięcie za pomocą odpowiednich ćwiczeń gimnastycznych. Wzmocnienie mięśnia poprzecznego brzucha (transversus abdominis), czyli mięśni głębokich brzucha, jest priorytetem w uzyskaniu i utrzymaniu płaskiego brzucha. Czasami niesłusznie pomija się je na korzyść mięśnia prostego, gdy chce się szybko uzyskać brzuch i wymodelować sylwetkę, mimo że stanowią one podstawę jędrnego i trwałego brzucha. Ćwiczenie mięśnia poprzecznego brzucha zgodnie z zasadami metody Pilatesa pozwala na uzyskanie płaskiego brzucha, ponieważ mięsień ten obejmuje dogłębnie cały brzuch. Jest on szczególnie wzmocniony, jeśli ćwiczenia wykonuje się, łącząc skurcz z długim, powolnym wydechem i rozluźnieniem z pełnym wdechem.
Ćwiczenia wzmacniające i tonizujące mięśnie skośne brzucha uzupełniają działanie mięśnia poprzecznego brzucha.

Aby całkowicie stracić dolną część brzucha, można pracować nad dolną częścią mięśnia prostego brzucha poniżej pępka, zwaną również dolną częścią klatki piersiowej, wykonując ćwiczenie odwracania klatki piersiowej.
Odwrotne chrupanie pomaga zgubić dolną część brzucha, poniżej pępka, poprzez wzmocnienie dolnych mięśni brzucha. W pozycji leżącej nogi są powoli unoszone w tył, przy jednoczesnej eliminacji łuku lędźwiowego i głębokim wdmuchiwaniu powietrza w celu utrzymania skurczonego mięśnia poprzecznego brzucha.

Uprawianie sportów spalających kalorie, które aktywują metabolizm

Konieczne jest uprawianie sportu spalającego kalorie. Sport jest najskuteczniejszym stymulatorem podstawowej przemiany materii, niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Wybór, jak ciężko pracować i jak budować mięśnie poprzez uprawianie ulubionej aktywności, jest niezbędny do spalania maksymalnej ilości kalorii w każdym wieku, ale szczególnie w wieku około 50 lat, kiedy zbliża się menopauza.
Aby stracić tłuszcz z brzucha, idealnym sportem jest skakanie na skakance. Oprócz odpowiedniej diety, skakanie na skakance pozwala w ciągu tygodnia poprawić sylwetkę, ponieważ spala się wiele kalorii, a mięśnie są ujędrnione bez zwiększania ich objętości. Dla kobiet od 50. roku życia jest to wręcz odruch zdrowotny w obliczu zaburzeń hormonalnych związanych z menopauzą. Przy większej masie mięśniowej podstawowa przemiana materii jest wyższa, ponieważ do utrzymania mięśni zużywa się więcej energii. Spalasz więc więcej kalorii, nawet w spoczynku!
Ponadto skakanie na skakance wprawia w ruch tkanki, co pomaga w pozbyciu się cellulitu. Wraz ze skakaniem na skakance można zaliczyć co najmniej 7 sportów spalających kalorie. Oprócz spalania tłuszczu, wszystkie te sporty mają również tę zaletę, że wywołują wewnętrzne poruszenie jelit, co ułatwia tranzyt i w ten sposób, wraz z pokarmami bogatymi w błonnik i probiotykami, przyczynia się do spłaszczenia wzdętego brzucha.
Uprawianie sportu pomaga w utracie wagi, zwłaszcza poprzez odstresowanie i zmniejszenie produkcji kortyzolu, ale to nie wystarczy, by schudnąć. Jeśli chcesz schudnąć, musisz nie tylko uprawiać sport, ale także zmienić dietę.

Jedz mniej tłuszczu, a więcej błonnika, probiotyków, imbiru i cytryny

Najważniejszą rzeczą jest stosowanie zrównoważonej diety. Zbilansowana dieta uwzględnia idealne proporcje węglowodanów, tłuszczów i białek, ale nie zawiera szybko przyswajalnych cukrów i kwasów tłuszczowych typu trans z ultraprzetworzonej żywności przemysłowej. Ogranicza ona produkcję nadmiernej ilości tłuszczu brzusznego, regulując jednocześnie pasaż jelitowy. Niezależnie od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie - u mężczyzn na brzuchu, u kobiet raczej na biodrach i udach - zalecenia żywieniowe dotyczące utraty wagi są takie same. Kiedy pracuje mięsień, nie powoduje to wyszczuplenia sąsiadującego z nim obszaru, niezależnie od tego, czy chodzi o brzuch, pośladki, biodra czy uda. W rezultacie miejscowe schudnięcie, np. tylko na brzuchu, jest prawie niemożliwe. Nie można schudnąć tylko tam, gdzie się chce.

Ćwicząc mięśnie, sprawiamy, że cała tkanka tłuszczowa znika i to w bardzo nierównomierny sposób. Problem jest taki sam, jeśli chodzi o dietę. Dieta niskokaloryczna nie działa miejscowo, a przecież istnieje dieta na płaski brzuch. Ponadto na 7 stronach praktycznych porad poniżej znajdziesz proste i skuteczne nawyki żywieniowe, które należy przyswoić, aby stracić tłuszcz z całego ciała, mieć lub znaleźć płaski brzuch i zachować figurę, ciesząc się dobrym zdrowiem.

Podsumowując, jak zgubić brzuch

Aby mieć jędrny i płaski brzuch, należy połączyć 3 działania: rozbudować głębokie mięśnie brzucha, uprawiać sporty spalające kalorie i stosować niskokaloryczną dietę. Należy też unikać 3 błędów: noszenia pasa do pocenia się, rozbudowywania mięśni i przyjmowania leków chemicznych. Z drugiej strony, generalnie zaleca się stosowanie suplementów diety lub spalaczy tłuszczu. Muszą one jednak być wyprodukowane z naturalnych składników, takich jak Vanefist Neo.

Można je łatwo kupić w Internecie: Vanefist Neo Gdzie kupić.