Tagarchief: Vanefist Neo

vanefist neo

Hoe kan ik buikvet verliezen met Vanefist Neo?

Hoe snel buikvet verliezen, de buikspiergordel verstevigen en buikvet verwijderen zonder een beperkend dieet?

Het hebben van een platte en stevige buik is een drievoudige zorg voor de gezondheid. Als we een paar klassieke fouten vermijden, kan dit doel snel bereikt worden door onze 3 echt doeltreffende methodes om buikvet te verliezen te volgen.

Waarom wil je je buik verliezen?

Veel mannen en vrouwen hebben een complex met hun buik, die ze te opgeblazen vinden. Een platte buik is vaak een droom, maar het is erg moeilijk te bereiken. Het is belangrijk te weten dat een opgebolde buik kan worden veroorzaakt door schaamte, te veel eten in de dagelijkse routine of een slechte spijsvertering. Het hoeft geen fataliteit te zijn en hier zijn enkele tips om je te helpen je buik kwijt te raken...

Er zijn ten minste 4 redenen waarom u uw buikspieren zou moeten versterken en uw buik zou moeten verstevigen door die ontsierende uitstulpingen kwijt te raken:

Een gespierde buik garandeert een optimaal motorrendement

De prestatiedoelstelling is een van de redenen die een sporter motiveren om zijn buik te verliezen. In feite is een platte buik het resultaat van een buikspiermantel. Een stevige en gespierde gordel in de buik maakt een optimale energieoverdracht mogelijk, vooral tijdens het joggen, maar ook tijdens een snelle wandeling of een andere sportieve actie.
Een platte en omhulde buik dankzij gespierde buikspieren bevordert de energieoverdracht

Het bestrijden van een dikke, slappe buik bevordert een goede algemene gezondheid

Ook het gezondheidsaspect is zeer aanwezig. Het meten van de tailleomtrek is de meest relevante informatie om het sterfterisico te kennen; het is zelfs betrouwbaarder dan de body mass index, d.w.z. de verhouding tussen lengte en gewicht, die een algemeen overgewicht aantoont. Het meest schadelijke vet voor de gezondheid is buikvet, het viscerale vet dat vastzit aan de organen in de buikholte. Door af te vallen en een platte buik te krijgen, verdwijnt dit slechte vet.
Buikvet is schadelijk voor de gezondheid van zowel mannen als vrouwen

Een platte buik wordt tegenwoordig aantrekkelijker gevonden

De overheersende esthetische bekommernis vandaag is die van de slankheid. Dit brengt veel mensen ertoe hun buikspieren op te bouwen. Een dikke buik, dik zijn, behoort niet meer tot de huidige schoonheidscriteria, noch voor een man, noch voor een vrouw. Vroeger was het een teken van rijkdom en sociaal succes. De klassieke voorstelling van de notabele man uit de vorige eeuw met sigaar en dikke buik getuigt hiervan, maar dit idee is tegenwoordig verdwenen om plaats te maken voor het beeld van de dynamische en gespierde man en vrouw met een rechte borst, een platte buik, een slanke taille en gespierde buikspieren.

De platte buik is een belangrijk schoonheidscriterium

Ook specifiek voor vrouwen na een zwangerschap is het niet langer aanvaardbaar om lange tijd een uitgezakte buik met uitgerekte en verslapte buikspieren te houden.
De volgende drie strategieën maken duidelijk wat moet worden vermeden om de buik platter te maken. In een haast, het gebeurt dat stappen worden genomen die zijn gedoemd te mislukken. Ze verspillen tijd en kunnen zelfs gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. We zetten ze hieronder in detail uiteen voordat we in de volgende paragraaf de oplossingen presenteren die echt werken.

3 nutteloze of gevaarlijke methodes om een platte buik te krijgen

Als u uw buikje wilt verliezen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen, zijn er bepaalde dingen die u niet moet doen. De volgende drie gedragingen zijn nutteloos, contraproductief en zelfs gevaarlijk om vet te verliezen:

Het is niet nodig om een zweetband te dragen

U moet geen zweetband gebruiken. Het dragen van een zweetband, ten onrechte een plattebuikband genoemd, is geen effectieve oplossing voor het verwijderen van buikvet. Deze methode van afvallen kan zelfs catastrofaal zijn als u uitgedroogd raakt. Een wijdverbreid geloof is dat het dragen van een zweetband in combinatie met sporten een effectieve manier is om buikvet en ongewenste bultjes te verliezen. Feit is dat het dragen van een zweetband tijdens het sporten, zelfs als de intensiteit wordt verlaagd, al snel tot aanzienlijk zweten leidt, en dus tot aanzienlijk waterverlies, maar in geen geval tot plaatselijk vetverlies. Deze efficiëntie is een illusie.

Een buikzweetband, ten onrechte een platte-maagband genoemd, is totaal ondoeltreffend omdat je van zweten geen gewicht verliest, noch in een bepaald lichaamsdeel, plaatselijk of in het algemeen. Deze praktijk is niet alleen nutteloos, maar kan ook zeer gevaarlijk zijn omdat het eerste fysiologische gevolg van overmatig zweten uitdroging is. Een verlies van 5 tot 6% van de watervoorraad leidt tot een gevoel van extreme vermoeidheid, sterke hoofdpijn, een drang om over te geven of gevoelloosheid. Een verlies van 15% of meer kan tot de dood leiden!

Je moet je buik niet opbouwen met gewichten

Te massieve buikspieren en intra-abdominale druk leiden tot een dikke buik
U moet uw buik niet opbouwen door de omvang ervan te vergroten. U moet weten welke buikspieren u moet opbouwen en hoe u ze moet opbouwen om een platte buik te krijgen en aan te sterken, niet aan volume. Afhankelijk van de gebruikte methode bestaat het risico dat de buik wordt opgebouwd door het volume van de oppervlakkige buikspieren te vergroten. Spiertraining van de buikspieren is zeer doeltreffend voor een gespierde en omhulde buik, maar als de gebruikte methode concentrisch is met zeer lange reeksen die in een traag ritme worden uitgevoerd, en vooral met belasting, bestaat het risico dat de spiervezels en het bindweefsel groter worden, en is het verkrijgen van massa niet het gewenste doel.

Op dezelfde manier is het gebruik van een elektro-stimulatieband om de buikspieren op te bouwen niet voldoende. Dus hoe bouw je je buikspieren op? Je moet je niet afvragen hoeveel buikspieren je moet doen om buikvet te verliezen, maar eerder welke buikspieren je moet trainen en vooral hoe je ze moet trainen. Om spieren op te bouwen zonder volume te winnen, moet je werken in plyometrie, bijvoorbeeld voor de schuine buikspieren, met veertijden en korte, dynamische bewegingen, of in isometrie door ventrale en costale schede-oefeningen te doen. Op die manier wordt de intra-abdominale druk verminderd en wordt een bolle buik vermeden. Dit soort oefeningen heeft weinig invloed op de toename van spiermassa en komt dus dichter in de buurt van het doel om een gespierde en platte buik te hebben.
De beste oefening om buikvet te verliezen is de sit-up, niet de crunch of de sit-up, die de intra-abdominale druk verhogen en de buik doen opzwellen.

Het is gevaarlijk om drugs te nemen om gewicht te verliezen

Het is absoluut noodzakelijk om het gebruik van chemische geneesmiddelen te vermijden. Er bestaat geen wondermiddel om gewicht te verliezen door alleen vet te verwijderen. Zelfs als natuurlijke voedingssupplementen kunnen worden gebruikt, is de oplossing om af te vallen het verminderen van de calorie-inname en het verhogen van de lichaamsbeweging. Dit vergt tijd en wilskracht. Sport en een gezonde, evenwichtige en vezelrijke voeding zijn de enige echt doeltreffende aanpak om buikvet te verliezen.
Er bestaat niet zoiets als een geneesmiddel dat u vetvrij maakt en volledig uitdroogt. Ze zorgen ervoor dat je water en veel mineralen verliest, wat kan leiden tot lage bloeddruk en hartproblemen. Kies in plaats daarvan voor voedingssupplementen, zoals hongeronderdrukkende middelen of vetverbranders.
Tot zover de ineffectieve methoden! Laten we in de volgende paragraaf eens kijken naar wat echt werkt, wat je moet doen om je buik plat te krijgen, van het borstbeen tot het schaambeen, met bijzondere aandacht voor de onderbuik, onder de navel.

Echt effectieve manieren om buikvet te verliezen

Het is mogelijk om vet te verliezen en een platte buik te krijgen zonder een al te streng dieet door drie methodes parallel te plannen die in synergie zullen werken. Neem eerst en vooral een goed natuurlijk voedingssupplement, zoals Vanefist Neo, om een goede bondgenoot te hebben.

Vanefist Neo Voedingssupplement

Versteviging van de dwarse buikspieren, de natuurlijke buikgordel van mannen

De dwarse buikspieren zijn de belangrijkste spieren om op te bouwen.
De transversus abdominis is de diepste van de buikspieren. Zijn tonus zorgt voor de essentiële inspanning om de ingewanden te behouden en voorkomt een gezwollen buik als gevolg van de interne druk en de scheiding van de rectus abdominis. Het is de natuurlijke buikgordel van de man. De tonus ervan moet behouden of versterkt worden om de taille te verkleinen en zo buikvet te verliezen met enkele aangepaste gymnastiekoefeningen. Het versterken van de transversus abdominis, de diepe buikspieren, is een prioriteit om een platte buik te krijgen en te houden. Ze worden soms ten onrechte verwaarloosd ten gunste van de rectus abdominis wanneer u snel buikspieren wilt krijgen en uw lichaam opnieuw wilt vormen, hoewel ze de basis vormen voor een stevige en blijvende buik. Door de dwarse buikspier te trainen volgens de principes van de Pilates-methode kunt u een platte buik krijgen, omdat deze spier de hele buik in de diepte bedekt. Hij wordt bijzonder versterkt als de oefeningen worden uitgevoerd door een combinatie van samentrekking met een lange, langzame uitademing en ontspanning met volledige inademing.
De oefeningen voor de schuine buikspieren vullen de werking van de transversale buikspieren aan.

Om de onderbuik volledig kwijt te raken, kan het onderste deel van de rectus abdominis onder de navel, ook bekend als de onderste buikspieren, worden bewerkt met de omgekeerde crunch-oefening.
De omgekeerde crunch helpt om de onderbuik, onder de navel, kwijt te raken door de onderste buikspieren te versterken. In liggende positie worden de benen langzaam opgetild in een achterwaartse rol, terwijl de lendenboog wordt geëlimineerd en diep wordt geblazen om de transversale buikspieren samengetrokken te houden.

Beoefen een calorieverbrandende sport die het metabolisme activeert

Het is noodzakelijk om een calorieverbrandende sport te doen. Sport is de meest effectieve stimulator van het basismetabolisme, ongeacht het soort lichaamsbeweging dat je doet. Kiezen hoe hard je werkt en hoe je spieren opbouwt door je favoriete activiteit te beoefenen, is essentieel om een maximum aan calorieën te verbranden op elke leeftijd, maar vooral rond de leeftijd van 50 jaar als de menopauze nadert.
Om buikvet te verliezen is skipping de ideale sport. Naast een aangepast dieet kan men met skipping in één week tijd zijn figuur verfijnen omdat veel calorieën worden verbrand en de spieren worden gespierd zonder aan volume te hebben gewonnen. Vanaf de leeftijd van 50 jaar is het voor vrouwen zelfs een gezondheidsreflex tegenover de hormonale verstoringen van de menopauze. Met meer spiermassa is de basale stofwisseling hoger omdat er meer energie verbruikt wordt om de spieren te onderhouden. U verbrandt dus meer calorieën, zelfs in rust!
Bovendien brengt de actie van het springen de weefsels in beweging, wat helpt om cellulitis te verliezen. Met touwtje springen kun je minstens 7 sporten tellen om calorieën te verbranden. Naast het verbranden van vet hebben al deze sporten ook het voordeel dat ze een interne beroering van de darmen veroorzaken, wat de transit vergemakkelijkt en zo, samen met vezelrijke voeding en probiotica, bijdraagt tot het afvlakken van een opgeblazen buik.
Sporten helpt je om af te vallen, met name door te ontstressen en de cortisolproductie te verminderen, maar dit is niet genoeg om af te vallen. Als je wilt afvallen, moet je niet alleen sporten, maar ook je eetpatroon veranderen.

Eet minder vet en meer vezels, probiotica, gember en citroen

Het belangrijkste is een evenwichtige voeding. Een evenwichtige voeding respecteert de ideale verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten, maar is vrij van de snelle suikers en transvetzuren van ultra-verwerkte industriële voedingsmiddelen. Het beperkt de productie van overmatig buikvet en regelt de darmtransit. Ongeacht de verdeling van het vet over het lichaam, bij mannen op de buik, bij vrouwen eerder op de heupen en de dijen, is het voedingsadvies om af te vallen hetzelfde. Wanneer een spier werkt, maakt hij het aangrenzende gebied niet slanker, of het nu om de buik, de billen, de heupen of de dijen gaat. Het gevolg is dat plaatselijk afvallen, bijvoorbeeld alleen op de buik, bijna onmogelijk is. U kunt niet afvallen alleen waar u wilt.

Door onze spieren te trainen doen we al het vetweefsel verdwijnen en dit op een zeer ongelijke manier. Het probleem is hetzelfde als het om dieet gaat. Een calorie-arm dieet werkt niet plaatselijk, toch bestaat er een platte buik dieet. Bovendien onthullen de 7 bladzijden met praktische raadgevingen hieronder de eenvoudige en doeltreffende eetgewoonten die men zich moet eigen maken om vet over het hele lichaam te verliezen, een platte buik te krijgen of te vinden en uw figuur te behouden terwijl u gezond blijft.

Samengevat, hoe je buik te verliezen

Om een stevige en platte buik te krijgen, moet u 3 acties combineren: uw diepe buikspieren opbouwen, aan sport doen om calorieën te verbranden en een caloriearm dieet volgen. U moet ook 3 fouten vermijden: het dragen van een zweetband, het opbouwen van uw spieren en het nemen van chemische geneesmiddelen. Aan de andere kant worden voedingssupplementen of vetverbranders over het algemeen aanbevolen. Ze moeten echter wel gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten zoals Vanefist Neo.

U kunt het gemakkelijk online kopen: Vanefist Neo Waar te koop.