Žymų Archyvai: Vanefist Neo Price

vanefistas neo

Kaip prarasti pilvo riebalų su "Vanefist Neo"?

Kaip greitai numesti pilvo riebalų, tonizuoti pilvo raumenų juostą ir pašalinti pilvo riebalus be ribojančios dietos?

Plokščias ir tvirtas pilvas yra trejopas sveikatos rūpestis. Jei išvengsime kelių klasikinių klaidų, šį tikslą galima greitai pasiekti laikantis 3 tikrai veiksmingų pilvo riebalų metimo metodų.

Kodėl norite numesti pilvą?

Daugelis vyrų ir moterų turi kompleksą dėl savo pilvo, kuris jiems atrodo pernelyg išsipūtęs. Apie plokščią pilvą dažnai svajojama, tačiau jį pasiekti labai sunku. Svarbu žinoti, kad išsipūtusį pilvą gali lemti gėdos jausmas, per didelis maisto kiekis kasdienėje rutinoje arba blogas virškinimas. Tai nebūtinai turi būti fatališka, o štai keletas patarimų, kurie padės jums numesti pilvą...

Yra bent 4 priežastys, kodėl turėtumėte stiprinti pilvo raumenis ir stangrinti pilvuką bei atsikratyti negražių iškilumų:

Raumeningas pilvas užtikrina optimalų variklio efektyvumą

Efektyvumo tikslas yra viena iš priežasčių, skatinančių sportininką numesti pilvą. Iš tikrųjų plokščias pilvas yra pilvo apvalkalo formavimo rezultatas. Tvirtas ir tonizuotas pilvo raumenų diržas leidžia optimaliai perduoti energiją, ypač bėgiojant, taip pat greitai einant ar atliekant bet kokį kitą sportinį veiksmą.
Plokščias ir apnuogintas pilvas dėl išryškėjusių pilvo preso raumenų skatina energijos perdavimą

Kova su dideliu, apkūniu pilvu skatina gerą bendrą sveikatą

Sveikatos problema taip pat labai aktuali. Juosmens apimties matavimas yra svarbiausia informacija, leidžianti sužinoti mirtingumo riziką; jis netgi patikimesnis už kūno masės indeksą, t. y. ūgio ir svorio santykį, kuris parodo bendrą antsvorį. Sveikatai žalingiausi riebalai yra pilvo riebalai, visceraliniai riebalai, kurie yra prisitvirtinę prie pilvo ertmėje esančių organų. Lieknėjant ir turint plokščią pilvą, šie blogieji riebalai išnyksta.
Pilvo riebalai kenkia tiek vyrų, tiek moterų sveikatai

Plokščias pilvas šiais laikais laikomas patrauklesniu

Šiandien vyraujantis estetinis rūpestis yra plonumas. Dėl to daugelis žmonių stengiasi stiprinti pilvo raumenis. Didelis pilvas, apkūnumas nebėra šiandieninių grožio kriterijų dalis nei vyrui, nei moteriai. Anksčiau tai buvo turtingumo ir socialinės sėkmės ženklas. Tai liudija klasikinis praėjusio amžiaus žymaus vyro su cigaru ir dideliu pilvu atvaizdas, tačiau šiandien ši idėja išnyko, užleisdama vietą dinamiško ir raumeningo vyro ir moters su vertikalia krūtine, plokščiu pilvu, plonu liemeniu ir ištemptu pilvo presu įvaizdžiui.

Plokščias pilvas yra pagrindinis grožio kriterijus

Taip pat specialiai moterims po nėštumo nebėra priimtina ilgą laiką laikyti išsipūtusį pilvą su ištemptais ir atsipalaidavusiais pilvo raumenimis.
Toliau pateikiamos trys strategijos, kurių reikia vengti, norint sulieknėti. Pasitaiko, kad skubant imamasi veiksmų, kurie pasmerkti nesėkmei. Jie eikvoja laiką ir netgi gali būti pavojingi sveikatai. Toliau juos išsamiai aprašome, prieš pateikdami tolesnėje pastraipoje tikrai veikiančius sprendimus.

3 nenaudingi ar pavojingi metodai gauti plokščią skrandį

Jei norite numesti pilvą nekeldami pavojaus savo sveikatai, yra tam tikrų dalykų, kurių neturėtumėte daryti. Toliau išvardyti trys veiksmai yra nenaudingi, neproduktyvūs ir net pavojingi norint numesti riebalų:

Nebūtina dėvėti prakaito diržo

Neturėtumėte naudoti prakaito diržo. Prakaito diržo, klaidingai vadinamo plokščiu pilvo diržu, dėvėjimas nėra veiksmingas sprendimas pilvo riebalams šalinti. Šis svorio metimo būdas gali būti netgi katastrofiškas, jei dehidratuosite. Plačiai paplitęs įsitikinimas, kad prakaito diržo dėvėjimas kartu su sportu yra veiksmingas būdas pilvo riebalams ir nepageidaujamiems iškilumams numesti. Tiesa ta, kad dėvint prakaito diržą sportuojant, net jei intensyvumas yra sumažintas, greitai atsiranda didelis prakaitavimas, todėl netenkama daug vandens, bet jokiu būdu ne lokalizuotas riebalų netekimas. Šis efektyvumas yra iliuzinis.

Pilvo prakaito diržas, klaidingai vadinamas plokščiu pilvo diržu, yra visiškai neveiksmingas, nes prakaitavimas nepadeda numesti svorio nei tam tikroje kūno vietoje, nei vietoje, nei apskritai. Tokia praktika ne tik nenaudinga, bet ir gali būti labai pavojinga, nes pirmoji fiziologinė per didelio prakaitavimo pasekmė yra dehidratacija. Praradus nuo 5 iki 6% vandens atsargų, atsiranda didelio nuovargio jausmas, stiprūs galvos skausmai, noras vemti arba tirpimas. Praradus 15% ar daugiau, gali ištikti mirtis!

Neturėtumėte didinti savo skrandžio su svoriais

Dėl pernelyg masyvių pilvo raumenų ir vidinio pilvo spaudimo susidaro didelis pilvas
Neturėtumėte auginti pilvo didindami jo dydį. Turite žinoti, kokius pilvo raumenis ir kaip juos formuoti, kad turėtumėte plokščią pilvą ir padidintumėte tonusą, o ne apimtį. Priklausomai nuo taikomo metodo, yra rizika, kad pilvą didinsite didindami paviršinių pilvo raumenų apimtį. Pilvo raumenų treniruotė yra labai veiksminga norint turėti tonusą ir apvalų pilvą, tačiau jei taikomas koncentrinis metodas su labai ilgomis serijomis, atliekamomis lėtu ritmu, ir ypač su apkrovomis, kyla rizika, kad padidės raumenų skaidulos ir jungiamasis audinys, o masės įgijimas nėra norimas tikslas.

Taip pat nepakanka naudoti elektrostimuliacijos diržą pilvo presui suformuoti. Taigi kaip suformuoti pilvą? Turėtumėte ne klausti savęs, kiek pilvo preso treniruočių reikia atlikti, kad numestumėte pilvo riebalų, o veikiau tai, kokias pilvo preso preso raumenis treniruoti ir svarbiausia - kaip jas treniruoti. Norėdami sustiprinti raumenis nedidindami apimties, turite dirbti pliometriškai, pavyzdžiui, įstrižiesiems pilvo raumenims, atlikdami spyruoklių laikus ir trumpus, dinamiškus judesius, arba izometriškai, darydami pilvo preso ir kranto apvalkalo pratimus. Taip mažinamas pilvo vidaus spaudimas ir išvengiama išsipūtusio pilvo. Šio tipo pratimai turi mažai įtakos raumenų masės didėjimui, todėl yra artimesni tikslui turėti raumeningą ir plokščią pilvą.
Geriausias pratimas pilvo riebalams numesti yra atsisėdimas, o ne pritūpimas ar atsisėdimas, kurie didina pilvo spaudimą ir didina pilvo apimtis.

Pavojinga vartoti vaistus, kad numestumėte svorio

Būtina vengti cheminių vaistų vartojimo. Nėra jokio stebuklingo produkto, kuris padėtų numesti svorio pašalinant tik riebalus. Net jei galima naudoti natūralius maisto papildus, sprendimas, kaip numesti svorio, yra sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir padidinti fizinį aktyvumą. Tam reikia laiko ir valios pastangų. Sportas ir sveika, subalansuota mityba, kurioje gausu skaidulinių medžiagų, yra vienintelis tikrai veiksmingas būdas numesti pilvo riebalų.
Nėra tokio dalyko kaip vaistas, kuris padėtų jums visiškai atsikratyti riebalų ir išdžiūti. Dėl jų netenkate vandens ir daugelio mineralinių medžiagų, todėl gali sumažėti kraujospūdis ir atsirasti širdies problemų. Vietoj to rinkitės maisto papildus, pavyzdžiui, alkio malšintojus arba riebalų degintojus.
Tiek daug apie neveiksmingus metodus! Toliau apžvelgsime, kas iš tikrųjų veikia, ką reikia daryti, kad pilvas būtų plokščias nuo krūtinkaulio iki gaktos, ypač daug dėmesio skiriant apatinei pilvo daliai, žemiau bambos.

Tikrai veiksmingi būdai, kaip prarasti pilvo riebalų

Riebalus ir plokščią pilvą galima numesti be pernelyg griežtos dietos, lygiagrečiai planuojant tris sinergiškai veikiančius metodus. Pirmiausia, kad turėtumėte gerą sąjungininką, vartokite gerą natūralų maisto papildą, pavyzdžiui, Vanefist Neo.

Vanefist Neo maisto papildas

Tonizuoja skersinius pilvo raumenis, natūralų vyrų pilvo diržą.

Skersiniai pilvo raumenys yra svarbiausi raumenys, kuriuos reikia stiprinti.
Skersinis pilvo raumuo yra giliausias iš pilvo raumenų. Jo tonusas užtikrina būtinas pastangas išlaikyti vidurius ir padeda išvengti pilvo išsipūtimo dėl vidinio spaudimo ir tiesiojo pilvo raumens atsiskyrimo. Tai natūralus žmogaus pilvo diržas. Jo tonusas turi būti palaikomas arba stiprinamas, norint sumažinti liemens apimtis ir taip numesti pilvo riebalų, atliekant tam tikrus tinkamus gimnastikos pratimus. Norint įgyti ir išlaikyti plokščią pilvą, pirmiausia reikia stiprinti skersinius pilvo raumenis - giliuosius pilvo raumenis. Kartais, kai norima greitai įgauti pilvo preso raumenis ir pakeisti kūno formas, jie nepelnytai ignoruojami tiesiųjų pilvo raumenų naudai, nors būtent jie yra tvirto ir ilgalaikio pilvo pagrindas. Skersinio pilvo raumens raumenys pagal Pilateso metodo principus leidžia turėti plokščią pilvą, nes šis raumuo dengia visą pilvą į gylį. Jis ypač sustiprėja, jei pratimai atliekami derinant susitraukimą su ilgu, lėtu iškvėpimu ir atsipalaidavimą su pilnu įkvėpimu.
Įstrižųjų pilvo raumenų apvalkalo ir tonizavimo pratimai papildo skersinių pilvo raumenų poveikį.

Norint visiškai atsikratyti apatinės pilvo dalies, apatinę tiesiojo pilvo raumens dalį, esančią žemiau bambos, dar vadinamą apatine pilvo preso dalimi, galima treniruoti atliekant atvirkštinio suspaudimo pratimą.
Atvirkštinis prisitraukimas padeda sumažinti apatinę pilvo dalį, esančią žemiau bambos, stiprinant apatinius pilvo raumenis. Gulint padėtyje kojos lėtai keliamos atgal, tuo pačiu metu panaikinant juosmens lanką ir giliai pučiant, kad skersinis pilvo raumuo būtų sutrauktas.

Užsiimkite kalorijas deginančiu sportu, kuris aktyvina medžiagų apykaitą

Būtina užsiimti kalorijas deginančiu sportu. Sportas yra veiksmingiausias pagrindinės medžiagų apykaitos stimuliatorius, nepriklausomai nuo to, kokius pratimus atliekate. Pasirinkti, kaip sunkiai dirbti ir kaip stiprinti raumenis užsiimant mėgstama veikla, yra būtina norint sudeginti kuo daugiau kalorijų bet kuriame amžiuje, bet ypač apie 50-uosius metus, artėjant menopauzei.
Norint numesti pilvo riebalų, idealus sportas yra slidinėjimas. Be tinkamos mitybos, slidinėjimas leidžia per savaitę patobulinti figūrą, nes sudeginama daug kalorijų, o raumenys tonizuojami nepadidėjus jų apimčiai. Nuo 50 metų moterims tai netgi sveikatos refleksas, susidūrus su menopauzės hormoniniais sutrikimais. Turint daugiau raumenų masės, bazinė medžiagų apykaita yra didesnė, nes raumenims palaikyti sunaudojama daugiau energijos. Taigi sudeginate daugiau kalorijų net ir ramybės būsenoje!
Be to, šokinėjant juda audiniai, o tai padeda prarasti celiulitą. Šokinėdami per virvutę galite suskaičiuoti bent 7 sporto šakas, deginančias kalorijas. Visos šios sporto šakos ne tik degina riebalus, bet ir sukelia vidinį žarnyno sujudėjimą, kuris palengvina tranzitą ir taip kartu su skaidulų turtingais maisto produktais ir probiotikais prisideda prie išsipūtusio pilvo plokštėjimo.
Sportas padeda numesti svorio, ypač dėl to, kad mažina stresą ir kortizolio gamybą, tačiau to nepakanka, kad numestumėte svorio. Jei norite numesti svorio, turite ne tik sportuoti, bet ir pakeisti mitybą.

Valgykite mažiau riebalų ir daugiau skaidulinių medžiagų, probiotikų, imbiero ir citrinų

Svarbiausia - subalansuota mityba. Subalansuota mityba atitinka idealų angliavandenių, riebalų ir baltymų santykį, tačiau joje nėra greitojo cukraus ir transriebalų rūgščių, esančių itin perdirbtuose pramoniniuose maisto produktuose. Ji riboja pernelyg didelio pilvo riebalų kiekio susidarymą ir kartu reguliuoja žarnyno tranzitą. Nepriklausomai nuo riebalų pasiskirstymo kūne, vyrams ant pilvo, moterims - ant klubų ir šlaunų, mitybos patarimai, kaip numesti svorio, yra vienodi. Kai dirba raumuo, dėl jo ne lieknėja gretima sritis, nesvarbu, ar tai būtų pilvas, ar sėdmenys, ar klubai, ar šlaunys. Dėl to numesti svorio vietoje, pavyzdžiui, tik ant pilvo, beveik neįmanoma. Negalite numesti svorio tik ten, kur norite.

Mankštindami raumenis, mes priverčiame visą riebalinį audinį nykti, ir tai vyksta labai nevienodai. Ta pati problema yra ir su mityba. Mažai kalorijų turinti dieta neveikia vietoje, tačiau plokščio pilvo dieta egzistuoja. Be to, toliau pateikiami 7 puslapiai praktinių patarimų atskleidžia, kokius paprastus ir veiksmingus mitybos įpročius reikia įgyti, kad numestumėte riebalų visame kūne, turėtumėte arba atrastumėte plokščią pilvą ir išsaugotumėte figūrą, išlikdami sveiki.

Apibendrinant, kaip prarasti pilvą

Norėdami turėti tvirtą ir plokščią pilvą, turite derinti 3 veiksmus: stiprinti giliuosius pilvo raumenis, sportuoti, kad sudegintumėte kalorijas, ir laikytis mažai kalorijų turinčios dietos. Taip pat turite vengti 3 klaidų: dėvėti prakaitą varantį diržą, kurti raumenis ir vartoti cheminius vaistus. Kita vertus, paprastai rekomenduojami apetito papildai arba riebalų degintojai. Tačiau jie turi būti pagaminti iš natūralių ingredientų, tokių kaip Vanefist Neo.

Jį galite lengvai nusipirkti internetu: Vanefist Neo Kur įsigyti.