Archiv štítku: Vanefist Neo Review

vanefist neo

Jak ztratit břišní tuk s Vanefist Neo?

Jak rychle ztratit břišní tuk, zpevnit břišní svalový pás a odstranit břišní tuk bez omezující diety?

Ploché a pevné břicho je trojnásobně důležité pro zdraví. Pokud se vyvarujeme několika klasických chyb, lze tohoto cíle rychle dosáhnout dodržováním našich 3 skutečně účinných metod pro ztrátu břišního tuku.

Proč chcete shodit břicho?

Mnoho mužů a žen má komplex ze svého břicha, které se jim zdá příliš nafouklé. Ploché břicho je často snem, ale je velmi obtížné ho dosáhnout. Je důležité vědět, že vypouklé břicho může být způsobeno rozpaky, příliš velkým množstvím jídla v denním režimu nebo špatným trávením. Nemusí se vám to stát osudným a zde je několik tipů, které vám pomohou břicho shodit...

Existují nejméně 4 důvody, proč byste měli zpevnit břišní svaly a zpevnit břicho tím, že se zbavíte nevzhledných boulí:

Svalnaté břicho zaručuje optimální účinnost motoru

Jedním z důvodů, které sportovce motivují k tomu, aby shodili své břicho, je cíl výkonnosti. Ve skutečnosti je ploché břicho výsledkem břišních plášťů. Pevný a zpevněný svalový pás v oblasti břicha umožňuje optimální přenos energie, zejména při běhu, ale i při rychlé chůzi nebo jiné sportovní akci.
Ploché a opláštěné břicho díky zpevněným břišním svalům podporuje přenos energie.

Boj s velkým, ochablým břichem podporuje celkové zdraví.

Velmi aktuální je také otázka zdraví. Měření obvodu pasu je nejvhodnějším údajem pro zjištění rizika úmrtí; je dokonce spolehlivější než index tělesné hmotnosti, tj. poměr mezi výškou a hmotností, který odhaluje celkovou nadváhu. Nejškodlivějším tukem pro zdraví je břišní tuk, viscerální tuk, který je přiložen k orgánům v břišní dutině. Při hubnutí s plochým břichem tento škodlivý tuk mizí.
Břišní tuk je škodlivý pro zdraví mužů i žen.

Ploché břicho je v dnešní době považováno za atraktivnější.

Dominantním estetickým zájmem je dnes štíhlost. To vede mnoho lidí k tomu, že si budují břišní svaly. Velké břicho, baculatost, už nepatří k dnešním kritériím krásy, a to ani u mužů, ani u žen. V minulosti bylo znakem bohatství a společenského úspěchu. Svědčí o tom klasická představa významného muže minulého století s doutníkem a velkým břichem, ale tato představa se v dnešní době vytratila, aby uvolnila místo obrazu dynamického a svalnatého muže a ženy se vzpřímeným hrudníkem, plochým břichem, štíhlým pasem a vypracovanými břišními svaly.

Ploché břicho je hlavním kritériem krásy

Speciálně pro ženy po těhotenství již není přijatelné, aby si dlouhodobě udržovaly nafouklé břicho s nataženými a ochablými břišními svaly.
Následující tři strategie zdůrazňují, čeho se vyvarovat, abyste zploštili břicho. Ve spěchu se stává, že jsou podnikány kroky, které jsou odsouzeny k neúspěchu. Ztrácejí čas a mohou být dokonce nebezpečné pro vaše zdraví. Podrobně je popisujeme níže, než v následujícím odstavci představíme řešení, která skutečně fungují.

3 zbytečné nebo nebezpečné metody, jak získat plochý žaludek

Pokud chcete shodit břicho, aniž byste ohrozili své zdraví, neměli byste dělat určité věci. Následující tři způsoby chování jsou pro odbourávání tuků zbytečné, kontraproduktivní a dokonce nebezpečné:

Není nutné nosit potní pás.

Potní pás byste neměli používat. Nošení potního pásu, nesprávně nazývaného pás na ploché břicho, není účinným řešením pro odstranění břišního tuku. Tento způsob hubnutí může být dokonce katastrofální, pokud dojde k dehydrataci. Všeobecně rozšířený názor je, že nošení potního pásu v kombinaci se sportem je účinným způsobem, jak se zbavit břišního tuku a nežádoucích boulí. Skutečnost je taková, že nošení potního pásu při sportování, i když je intenzita snížena, rychle způsobuje výrazné pocení, a tedy i výraznou ztrátu vody, ale v žádném případě ne lokální úbytek tuku. Tato účinnost je iluzorní.

Potní pás na břicho, nesprávně nazývaný pás na ploché břicho, je naprosto neúčinný, protože pocením nezhubnete ani v určité oblasti těla, ani lokálně, ani obecně. Nejenže je tato praxe zbytečná, ale může být i velmi nebezpečná, protože prvním fyziologickým důsledkem nadměrného pocení je dehydratace. Ztráta 5 až 6% zásob vody vyvolává pocit extrémní únavy, silné bolesti hlavy, nutkání na zvracení nebo otupělost. Ztráta 15% nebo více může vést ke smrti!

Žaludek byste si neměli posilovat s činkami.

Příliš mohutné břišní svaly a nitrobřišní tlak vedou k velkému břichu.
Břicho byste neměli zvětšovat. Musíte vědět, které břišní svaly budovat a jak je budovat, abyste měli ploché břicho a získali tonus, nikoli objem. V závislosti na použité metodě existuje riziko, že břicho vybudujete zvětšením objemu povrchových břišních svalů. Svalový trénink břišních svalů je velmi účinný pro zpevněné a opláštěné břicho, ale pokud je použitá metoda koncentrická s velmi dlouhými sériemi prováděnými v pomalém rytmu a zejména se zátěží, hrozí riziko zvětšení svalových vláken a vazivové tkáně a získání hmoty není žádoucím cílem.

Stejně tak nestačí používat elektrostimulační pás k posilování břišních svalů. Jak si tedy břicho vybudovat? Neměli byste si klást otázku, kolik břišních svalů cvičit, abyste shodili tuk z břicha, ale spíše jaké břišní svaly cvičit a především jak je cvičit. Chcete-li budovat svaly bez nabírání objemu, musíte pracovat v plyometrii, například na šikmých břišních svalech, s pružnými časy a krátkými dynamickými pohyby, nebo v izometrii cvičením břišních a kostních plášťů. Tímto způsobem se sníží nitrobřišní tlak a zabrání se vyklenutí břicha. Tento typ cvičení má malý vliv na nárůst svalové hmoty, a proto se blíží cíli mít svalnaté a ploché břicho.
Nejlepším cvikem pro odbourávání břišního tuku je sed-leh, nikoliv sklapovačky nebo sedy-lehy, které zvyšují nitrobřišní tlak a způsobují zvětšování břicha.

Užívání léků na hubnutí je nebezpečné

Je naprosto nezbytné vyhnout se užívání chemických léků. Neexistuje žádný zázračný přípravek na hubnutí, který by odstraňoval pouze tuk. I když lze použít přírodní potravinové doplňky, řešením, jak zhubnout, je snížit příjem kalorií a zvýšit fyzickou aktivitu. To vyžaduje čas a pevnou vůli. Sport a zdravá, vyvážená strava bohatá na vlákninu jsou jediným skutečně účinným přístupem ke ztrátě břišního tuku.
Neexistuje žádný lék, který by vás zbavil tuku a úplně vysušil. Způsobují ztrátu vody a mnoha minerálů, což může vést k nízkému krevnímu tlaku a srdečním problémům. Místo toho se rozhodněte pro doplňky stravy, jako jsou například přípravky na potlačení hladu nebo spalovače tuků.
Tolik k neúčinným metodám! V následujícím odstavci se podíváme na to, co skutečně funguje, co je třeba udělat pro zploštění břicha od hrudní kosti po stydkou kost, se zvláštním důrazem na spodní část břicha, pod pupkem.

Opravdu účinné způsoby, jak ztratit břišní tuk

Odbourat tuk a mít ploché břicho lze i bez příliš přísné diety, a to souběžným naplánováním tří metod, které budou působit synergicky. Nejprve si vezměte dobrý přírodní doplněk stravy, například Vanefist Neo, abyste měli dobrého spojence.

Vanefist Neo Doplněk stravy

Tonizace příčných břišních svalů, přirozeného břišního pásu mužů.

Příčné břišní svaly jsou nejdůležitější svaly, které je třeba posilovat.
Příčný sval břišní je nejhlubší z břišních svalů. Jeho tonus zajišťuje základní úsilí o udržení vnitřností a zabraňuje tomu, aby bylo břicho oteklé v důsledku vnitřního tlaku a oddělení přímého břišního svalu. Je to přirozený břišní pás člověka. Jeho tonus je třeba udržovat nebo posilovat, aby se zmenšil pas, a tím se ztratil břišní tuk pomocí některých vhodných gymnastických cviků. Posílení příčných břišních svalů, hlubokých břišních svalů, je prioritou pro získání a udržení plochého břicha. Někdy jsou neprávem opomíjeny ve prospěch přímých břišních svalů, když chcete rychle získat břišní svaly a vytvarovat postavu, přestože jsou základem pevného a trvalého břicha. Svaly příčného břišního svalu podle zásad metody Pilates vám umožní mít ploché břicho, protože tento sval pokrývá celé břicho do hloubky. Posiluje se zejména tehdy, pokud se cviky provádějí kombinací kontrakce s dlouhým, pomalým výdechem a relaxace s plným nádechem.
Cvičení na šikmé břišní svaly, která doplňují působení příčných břišních svalů, jsou plášťová a tonizační.

Chcete-li úplně shodit spodní část břicha, můžete spodní část přímých břišních svalů pod pupkem, známou také jako spodní břišní svaly, procvičit pomocí cviku reverse crunch.
Obrácené sklapovačky pomáhají ztratit spodní část břicha, pod pupkem, tím, že posilují spodní břišní svaly. V poloze vleže se pomalu zvedají nohy v kotoulu vzad, přičemž se eliminuje bederní oblouk a hluboce se fouká, aby se příčné břišní svaly udržely stažené.

provozujte sport, při kterém spalujete kalorie a který aktivuje metabolismus.

Je nutné provozovat sport, při kterém se spalují kalorie. Sport je nejúčinnějším stimulátorem základního metabolismu, a to bez ohledu na typ cvičení, které provádíte. Volba toho, jak tvrdě pracovat a jak budovat svaly cvičením své oblíbené aktivity, je zásadní pro spalování maxima kalorií v každém věku, ale zejména kolem 50. roku života, kdy se blíží menopauza.
Ideálním sportem pro odbourání břišního tuku je skipping. Kromě odpovídajícího jídelníčku umožňuje skipping během jednoho týdne vylepšit postavu, protože se spálí mnoho kalorií a svaly se zpevní, aniž by nabraly na objemu. Od 50 let věku je pro ženy dokonce zdravotním reflexem tváří v tvář hormonálním poruchám menopauzy. Při větší svalové hmotě je bazální metabolismus vyšší, protože se na udržení svalů spotřebuje více energie. Spalujete tedy více kalorií, a to i v klidu!
Kromě toho skákání rozhýbává tkáně, což napomáhá ztrátě celulitidy. Při skákání přes švihadlo můžete napočítat nejméně 7 sportů, při kterých spálíte kalorie. Kromě spalování tuků mají všechny tyto sporty také tu výhodu, že způsobují vnitřní rozhýbání střev, což usnadňuje tranzit a přispívá tak spolu s potravinami bohatými na vlákninu a probiotiky ke zploštění nafouklého břicha.
Sport pomáhá hubnout, zejména tím, že snižuje stres a produkci kortizolu, ale to k hubnutí nestačí. Pokud chcete zhubnout, musíte nejen sportovat, ale také změnit svůj jídelníček.

Jezte méně tuku a více vlákniny, probiotik, zázvoru a citronu.

Nejdůležitější je vyvážená strava. Vyvážená strava dodržuje ideální poměr sacharidů, tuků a bílkovin, ale neobsahuje rychlé cukry a transmastné kyseliny z průmyslově zpracovaných potravin. Omezuje tvorbu nadměrného břišního tuku a zároveň reguluje střevní tranzit. Ať už je rozložení tuku v těle jakékoliv, u mužů na břiše, u žen spíše na bocích a stehnech, výživové doporučení pro hubnutí je stejné. Když sval pracuje, nezhubne sousední oblast, ať už jde o břicho, hýždě, boky nebo stehna. Důsledkem je, že zhubnout lokálně, např. jen na břiše, je téměř nemožné. Nemůžete zhubnout jen tam, kde chcete.

Cvičením svalů necháme zmizet veškerou tukovou tkáň, a to velmi nerovnoměrně. Stejný problém je i v případě stravy. Nízkokalorická dieta nepůsobí lokálně, přesto dieta na ploché břicho existuje. Na 7 stranách praktických rad níže navíc odhalíte jednoduché a účinné stravovací návyky, které si osvojíte, abyste ztratili tuk po celém těle, měli nebo našli ploché břicho a udrželi si postavu a zároveň zůstali zdraví.

Souhrnně řečeno, jak ztratit břicho

Chcete-li mít pevné a ploché břicho, musíte zkombinovat tři činnosti: posilovat hluboké břišní svaly, sportovat, abyste spálili kalorie, a dodržovat nízkokalorickou dietu. Musíte se také vyvarovat 3 chyb: nošení potního pásu, budování svalů a užívání chemických léků. Na druhou stranu se obecně doporučují doplňky stravy na podporu chuti k jídlu nebo spalovače tuků. Musí však být vyrobeny z přírodních složek, jako je Vanefist Neo.

Můžete si ji snadno zakoupit online: Vanefist Neo Kde koupit.